Dicas importantes para a mamãe

 

Dicas importantes para a mamãe

 

• Cuidar de si mesma é a chave para uma boa produção de leite. Se estiver relaxada, beber bastante liquido e comer bem, terá muito leite;

• Procure dormir sempre que o bebê estiver dormindo;

• Você produz mais leite pela manhã quando está mais descansada. Se ficar tensa durante o dia poderá ter menos leite a noite;

• Então, XÔ STRESS! Reserve um tempo para você pelo menos uma vez por semana sem o bebê e uma vez só para você e seu par. Você ficará mais relaxada e Seu bebê agradecerá;

• Não se preocupe com o afazeres domésticos, faça só o necessário;

• Beba muito líquido, mas evite chá preto, mate, café, refrigerantes e chocolates possuem cafeína e devem ser moderados para não agitar o bebê.
texto retirado da agenda Tendo um bebê 1° edição

Imagem: própria